Faszientraining

 

Das Training mit „Faszienbewusstsein"

 

Faszien umhüllen jedes Organ, jeden Muskel und jede Bandstruktur. Sie umgeben uns wie eine zweite Haut unter der Haut, und durchziehen den Körper dreidimensional in alle Richtungen. Faszien vernetzen unseren ganzen Körper.

 

In letzter Zeit wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass das Fasziengewebe für die sportliche Leistungsfähigkeit sowie für Prävention und Rehabilitation von Verletzungen eine enorme Bedeutung hat. Ein gut trainiertes und integriertes Fasziennetz beeinflusst die Kraftentwicklung und Kraftübertragung, die Schnelligkeit sowie die Feinabstimmung von Bewegungen - die Koordination und Propriozeption - nachhaltig. Das hat großen Einfluss auf die Geschmeidigkeit und Genauigkeit von Bewegungen.

 

Im Faszientraining haben wir das ganze endlose Fasziennetz im Bewusstsein. Das Training basiert auf 4 Grundprinzipien, die sich an den physiologischen Eigenschaften des Fasziengewebes orientieren.

 

Durch variantenreiche Dehnungen und kleine Veränderungen von bekannten Übungen kann man das ganze Faszien-Muskel-System optimal anregen. Die Bandbreite der Bewegungsformen reicht von spielerisch-schmelzenden Dehnungen über schwungvolle, kräftig-dynamische Makrobewegungen bis zu feinen Mikrobewegungen der Tiefenmuskulatur, um die Körperwahrnehmung zu verfeinern.

 

Faszientraining bringt eine dauerhafte Zunahme an Flexibilität, Präzision und Belastungsfähigkeit und ergänzt damit sinnvoll andere Trainings- und Bewegungsformen.

 

 

 

Das Faszientraining findet 

 

Freitags von 12:15h - 13:15h 

 

im Maru Dojo in Bern statt.

 

Bitte beachte den aktuellen Trainingsplan: www.marudojo.ch/infos/trainingsplan/

 

Zu einem Probetraining bist Du jederzeit willkommen!